Sport i turystyka jest integralną częścią modelowania i hartowania naszego ciała i umysłu. Wyrabia w nas pozytywne emocje, uczy prawidłowych wzorców
ruchu, oddziaływuje wielobodzcowo na nasz układ nerwowy i mięśniowy ulepszając jego funkcjonowanie, daje możliwość oddziaływania na psychiczną
stronę osobowości człowieka(może być istnym lekarstwem na zaburzenia emocjonalne i umysłowe), jest elementem ogólnego dbania o własne ciało ( co z
tego, że ktoś wmasowuje w ciało kilogramy kremu wygładzając zmarszczki, ujędrniając skórę, chodzi regularnie do fryzjera lub kosmetyczki, jezeli on
przebiegnie 100 metrów i ma język na brodzie lub zapomniał jak sie jezdzi na rowerze:)-nie o to w tym wszystkim chodzi. Jego zdrowie i dbałość o ciało
jest tylko powierzchowne. Aby zacząć mówić, że żyję w trosce o własne ciało, trzeba swoje zmiany dokonać w pierwszej kolejności poprzez szeroko
rozumianą aktywność fizyczną. Trzeba zastanowić się jakie dyscypliny lub formy aktywności fizycznej nas najbardziej interesują i próbować je
systematycznie wdrażać w plan naszego dnia codziennego. Wielotorowość i zakres zmian w naszym funkcjonowaniu sprawią, że oprócz własnej
satysfakcji szybko odczujemy wiele pozytywnych zmian w naszym organizmie. Mówie tutaj nie tylko o korzyściach związanych z poprawą naszej siły,
sprawności, wytrzymałości, szybkości ale o samej zmianie naszego samopoczucia i większej chęci do codziennego uśmiechu. Wielu znanych sportowców
mówi wprost, że sport oderwał go od wpływu złego otoczenia. Dzisiaj otwarcie przyznają, że gdyby nie ich pasja i odrobina szczęścia w życiu byliby
zwykłymi przęstępcami. Także oddziaływanie psychologiczne, wychowawcze i resocjalizacyjne jest nie mniej ważne od fizycznych aspektów uprawiania
sportu. Nasz organizm wręcz domaga się aktywności fizycznej, ponieważ pomagamy mu w ten sposób w wielu procesach fizjologicznych. Nawet
niewielkie ale systematyczne ćwiczenia dają możliwość lepszego poznania naszego ciała (niejednokrotnie wielu "zdrowych" ludzi nie zdaje sobie sprawy
jacy są ułomni i ograniczeni właśnie będąc obcy we własnym ciele). Jesteśmy stworzeni do tego aby rozwijać się nie tylko intelektualnie ale także fizycznie.
Nasz rozwój jest uzależniony od bodzców zewnętrznych płynących ze środowiska a poprzez odpowiednia stymulacje możemy ten rozwój poprowdzić w
odpowiednim kierunku. Nasze zdolności adaptacyjne są naprawde zdumiewające dlatego nawet najbardziej zastany organizm można poprzez odpowiedni
trening doprowadzić do znacznej poprawy sprawności fizycznej. Wiadomo, że im młodszy organizm tym te cechy(wytrzymałość,gibkość, szybkość itp) są
bardziej widoczne. Organizm ludzki jest bardzo skomplikowanym mechanizmem działającym dzięki skoordynowanej współpracy wszystkich wchodzących
w skład niego układów. Jest fabryką niezliczonych ilości reakcji i procesów zachodzących na poziomie komórkowym. Sama specyfika tych funkcji nie
ulega zmianie przez okres naszego życia ale jakość i dynamika tych procesów ulega znacznym wachaniom w ciągu naszego życia. Jest to związane z
upływającym czasem i starzeniem się organizmu. Chyba każdy z nas chciałby jak najdłużej cieszyć się młodym sprawnym ciałem nieobjętym żadnymi
chorobami lub dysfunkcjami.Właśnie szeroko idąca profilaktyka poprzez sport umożliwia nam znacznie dłuższą radość z życia i sprawnośc fizyczną aż do
póznych lat starości. Oczywiście nie mówie, że będąc człowiekiem aktywnym i wysportowanym każdy dożyje
100 lat i jeszcze będzie w tym wieku grał w piłke z praprawnukami :) Jest to po prostu nie możliwe ponieważ każdy z nas ma indywidualny rytm
biologiczny na który składają się warunki klimatyczne,socjalne, obciążenia genetyczne, przeżyte choroby itp. Ale poprzez dbanie o swoją świadomość
umysłową i fizyczną w znacznym stopniu możemy zminimalizować szkodliwy wpływ środowiska lub oddalić w czasie przypisana już nam np poprzez geny
chorobę, przypadłość .
opracował: fizjofibryll